ファスティング 食べないと太る？？？

ファスティングダイエットは 食べないと太ちゃうの？

基礎代謝（きそたいしゃ）とは、１日なにもしないでじっとしていても、
生命活動を維持するためにカラダで本能的に（生理的に）行われている活動で
必要なエネルギーが決まっています。

相当するエネルギー量（熱量）は、成長期が終了して代謝が
安定した一般女性で、１日に1200キロカロリー(kcal)とされています。


生命活動と言うのは、簡単に説明しますと
人の体温の維持をしたり、細胞・内臓などが活動するために
エネルギーが消費されることを言います。


ですから、まったく食べないダイエットは正直あり得ないんです。
と言いますか、食べないのですから痩せて行くのは当然なことですので
決して、カラダに良くありませんし、健康上良いことはありません。


なので、ダイエット中でも筋肉は落とさないように心掛けてください。

そのためには運動はもちろん一日最低１２００kcal以上は摂るように
意識して食事を摂るようにしてくださいね。

ベジライフ酵素ダイエットを実践していた浜田ブリトニーさんも
しっかりと食事をされていましたよね。


ちゃんと食べること、そして食べ過ぎないことで
健康的にダイエットが出来ると言う事をしっかりと
覚えておいてください。

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